Cara Mencegah Kanker Lambung

Kanker merupakan penyakit yang paling menakutkan dan paling banyak mengakibatkan kematian pada penderitanya. Kanker lambung merupakan salah satu dari penyakit kanker yang mematikan itu, dan paling banyak menyerang kaum laki-laki. Pengobatan dan obat kanker lambung juga memerlukan biaya yang sangat tinggi, maka dari itu daripada nantinya kita mengobati kanker lambung dengan biaya mahal, lebih baik kita mencegah terjadinya kanker lambung pada diri kita. Lalu, bagaimana cara mencegah kanker lambung ?

Cara Mencegah Kanker Lambung

  • Hindari Daging Yang di Bakar dan di Goreng
Amina heterosiklik (HCA) dan polycyclic aromatic hydrocarbons (PAH) adalah bahan kimia yang terbentuk ketika daging, termasuk daging sapi, babi, ikan, dan unggas, dimasak dengan menggunakan metode suhu tinggi, seperti penggorengan atau memanggang langsung di atas api terbuka1). Zat ini lah yang dipercaya menjadi penyebab utama kanker lambung yang harus diperhatikan. Jadi Jika anda ingin mencegah kanker lambung, ada baiknya menghindari makanan yang dibakar dan digoreng dalam suhu tinggi. Selain itu zat ini juga dapat menjadi penyebab kanker berbagai jenis.

  • Rutin melakukan olahraga
Olahraga memang mempunyai banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. olahraga juga dapat dilakukan untuk mencegah penyakit kanker lambung bagi tubuh kita. Walaupun kita mempunyai rutinitas yang sangat sibuk, tetapi sempatkanlah untuk berolahraga. Olahraga yang dilakukan tidak harus olahraga yang menguras banyak tenaga, uang, ataupun waktu. Kita dapat melakukan olahraga yang ringan – ringan saja, seperti lari pagi, bersepeda, atau jalan sehat di sekitar rumah kita. Olahraga ringan seperti itu dapat mencegah penyakit kanker lambung. Sebaiknya olahraga kita lakukan dengan rutin.

  • Banyak minum air putih
Sebagian besar kandungan di dalam tubuh kita adalah berupa cairan atau mineral. Mineral merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. salah satu yang dapat kita lakukan untuk mencegah kanker lambung adalah dengan cara mencukupi kebutuhan mineral tubuh kita, yaitu dengan cara mengkonsumsi air putih yang banyak. Air putih juga dapat membantu membuang kotoran atau zat berbahaya yang terdapat dalam lambung sehingga lambung dapat terhindar dari penyakit kanker lambung. Air putih yang diminum sebaiknya adalah air putih yang steril dan sudah dimasak hingga matang. Masaklah air hingga mendidih, setelah benar – benar mendidih barulah air putih boleh kita minum.

  • Hindari konsumsi rokok
Kandungan yang terdapat pada rokok tidak baik untuk tubuh kita. Nikotin, Benzene, Arsenik, Tar, Amonia, Kromium, dan masih banyak lagi zat – zat pada rokok yang dapat menyebabkan kanker. Zat-zat tersebut juga dapat membahayakan lambung kita. Oleh sebab itu, sebaiknya kita tidak mengkonsumsi rokok.

  • Hindari konsumsi minuman dan makanan beralkohol
Alkohol yang masuk dalam tubuh kita tanpa kita sadari dapat menyebabkan penyakit kanker. Apalagi kita mengkonsumsi alkohol secara berlebihan. Alkohol dapat membuat lambung kita menjadi iritasi atau radang pada lambung. Bila dibiarkan iritasi dan radang pada lambung dapat berubah menjadi kanker lambung.

  • Makan buah dan sayur
Buah – buahan dan sayuran memang banyak mengandung vitamin dan zat lainnya yang butuhkan oleh tubuh kita. Akan tetapi konsumsi buah dan sayuran juga harus diimbangi dengan asupan makan yang bergizi lainnya seperti daging sapi, ikan, dan daging ayam. Buah – buahan yang baik untuk kesehatan lambung adalah pisang dan pepaya. Kandungan kalium pada pisang dan pepaya sangat baik untuk lambung kita.  Sedangkan sayuran yang baik untuk kesehatan lambung salah satunya adalah kentang dan brokoli. Kandungan karbonhidrat pada kentang juga baik untuk menjaga kesehatan lambung, selain itu kentang juga merupakan sumber energi bagi tubuh.

  • Hindari makan makanan asin dan makanan yang di asap
Penyebab kanker lambung yang paling wajib di hindari adalah makanan yang di bakar dan terlalu asin. Makanan yang mempunyai rasa asin tidak baik untuk lambung kita bila dikonsumsi secara berlebihan. Makanan yang diolah dengan cara di asap dikhawatirkan bakteri atau kuman belum mati sepenuhnya. Apabila masih terdapat bakteri atau kuman pada makanan yang kita makan dan masuk kedalam lambung, maka hal itu dapat menyebabkan kanker lambung pada tubuh kita.

  • Konsumsi teh hijau
Di negeri Cina teh hijau sangat digemari. Khasiat teh hijau yang sangat banyak membuat teh hijau mempunyai nilai ekonomis yang cukup tinggi. Salah satu khasiat teh hijau adalah mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. Rasa teh hijau yang pahit membuat ia tidak begitu digemari di masyarakat Indonesia. Tetapi di balik rasanya yang pahit, teh hijau mengandung banyak khasiat yang baik untuk tubuh.

0 Response to "Cara Mencegah Kanker Lambung"

Posting Komentar